🧘♀️ 30 хвилин для твого тіла, яке втомилось сидіти. Йога українською
Автор: Тетяна Блажко йога українською 🇺🇦
Загружено: 2025-11-26
Просмотров: 21
Це тренування я створила спеціально для тих, хто проводить багато часу за комп’ютером, у машині чи за столом.
За 30 хвилин ми м’яко подовжимо м’язи, які постійно скорочені під час сидіння, і зміцнимо ті, що слабшають, коли тіло довго залишається нерухомим.
Ми попрацюємо зі сідницями, пресом, спиною та поставою — щоб тіло знову відчуло легкість, силу і вільний рух.
Це тренування допоможе:
✨ розвантажити поперек
✨ зняти напругу з шиї та плечей
✨ активувати глибокі м’язи
✨ повернути тілу природну форму та опору
Це — твій маленький перезапуск.
Твій час повернути тілу енергію, гнучкість і відчуття «я знову жива/живий».
30 хвилин зараз = менше болю, більше свободи та красива, сильна постава потім.
~Рівень навантаження: середній.
~Тривалість: 30 хв.
Про мої курси ти можеш почитати тут
@prima_yoga_price
🤍я впевнена що моя антицелюлітна програма, курс з фейс йоги та жіночий курс про лібідо, тазове дно і інтим не лишать тебе в спокої і ти спробуєш 🤍
🌸 Тут підбірка різнопланових тренувань які я веду під час війни для вас безкоштовно 🫶🏻 • Тренуємось разом
🌸Більше цікавого в моєму інстаграмі
https://www.instagram.com/prima.yoga....
🌸 Мої курси тут https://www.instagram.com/prima_yoga_...
🌸Приходь у мій жіночий ТГ канал ZDOROVA
https://t.me/zdorova_woman_club
#prima_yoga_online
#йога #йогадляначинающих #йогакаждыйдень #йогадляпозвоночника #yogaeveryday #відболю #більвспині #спина #больвспине #chernivtsi #chernivtsi_city #yoga
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
