NAJLEPSZY sposób, by uniknąć złamań kości po 50-tce

Zdrowie kości i osteoporoza to tematy szczególnie istotne po 60-tce, a nawet już po 50-tce, gdyż z wiekiem rośnie ryzyko złamań kości. Co robić, aby tego uniknąć? – dr Angelika Kargulewicz.

📋 WĄTKI W FILMIE:
0:00 | Wprowadzenie - problem osteoporozy u seniorów
0:44 | Czym jest osteoporoza i jak się ją diagnozuje?
1:40 | Czynniki ryzyka osteoporozy
3:13 | Naturalne wsparcie kości - rola witaminy D
5:14 | Wapń - kontrowersje i bezpieczeństwo stosowania
8:36 | Witamina K2 i jej znaczenie dla kości
9:39 | Magnez - kluczowy składnik dla zdrowych kości
11:12 | Cebula i inne nieoczywiste produkty wspierające kości
13:11 | Aktywność fizyczna w profilaktyce osteoporozy
14:24 | Podsumowanie - najważniejsze elementy profilaktyki

🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.

Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.

Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.