單靠意志力減肥，是一定會反彈的！掌握飲食邏輯，不用挨餓就可以拿捏好身材

減肥最大的障礙想必一定是飢餓感了～很多崽崽都陷入了一個痛苦的誤區，就是單靠意志力去抵抗飢餓感，這不但不科學還會損害我們的大腦功能和器官功能，降低生活質量和幸福感。而稍微掌握一些簡單的飲食邏輯後我們就不難發現，在控制熱量的情況下利用更長時間的飽腹感去戰勝飢餓感，才是更加明智的選擇。而我們有限的意志力，則可以放在更加有意義，能讓自己升值的地方。
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