Você Está JOGANDO DINHEIRO FORA 😳 (Nova pesquisa sobre PROTEÍNA!)

Um novo estudo mostrou que talvez… você esteja exagerando na proteína. E o pior: isso pode estar atrapalhando seus ganhos!
Será que comer 200g de proteína por dia faz sentido mesmo? Reagi ao vídeo do Jeremy Ethier (um dos melhores do mundo quando o assunto é ciência do treino) e aqui está tudo que você precisa saber — sem enrolação.

Se você treina, quer ganhar massa e ainda acredita que precisa entupir o prato de frango e Whey… esse vídeo é pra você.
E sim, você pode estar literalmente mijando dinheiro.


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🧠 CAPÍTULOS DO VÍDEO
00:00 • Você tá jogando dinheiro fora com proteína?
00:40 • Nova pesquisa revela limites reais da proteína
01:15 • A indústria quer te vender proteína a qualquer custo
02:30 • Estudo compara 80g, 160g e 270g de proteína por dia
03:45 • O problema de exagerar na proteína (e cortar carbo)
05:00 • Tijolo sem pedreiro não constrói casa
06:00 • Vegano com shape monstro? Sim, é possível
07:45 • Por que proteína DEMAIS atrapalha no bulking
09:30 • Casos onde a proteína faz diferença real
11:10 • Crianças, arroz e o poder do estímulo certo
12:45 • Experimento: shake de CARBO vs shake de PROTEÍNA
14:00 • Perda de músculo em déficit: o real papel da proteína
15:00 • Proteína demais = menos energia, pior treino
16:30 • Quanto de proteína é IDEAL para você?
18:00 • O que eu faço hoje e como me libertei da paranoia
20:00 • Regra de ouro: quando 1.6g/kg é suficiente
22:20 • Resumo: o que você PRECISA lembrar

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• Comenta aqui embaixo: quantos gramas de proteína você costuma consumir por dia?


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Estou querendo sempre melhorar, então dúvidas, sugestões, Críticas e observações no treino ou na qualidade do video, deixe nos comentários ou me mande um email!

Valeu Pessoal!