Как накачать попу без нагрузки на колени и поясницу?

✨Телеграм-канал про тренировки, питание и мышление ►https://t.me/+SrIvDjaNyuwwZjc6
✨Я во Вконтакте ►https://vk.com/yanaforme
✨Я в соцсетях ►@logvina.ya
Как накачать попу, без вреда для здоровья? В этом видео: домашняя тренировка на попу, а также для сжигания жира, без нагрузки на колени и поясницу.
Если ты до сих пор не знала, как накачать попу, чтобы это было в удовольствие и приносило ощутимые результаты, смотри видео. Повторяй эту треню регулярно, измени питание и скоро твоя фигура станет идеальной! Итак, тренировка на попу. Поехали!
Хочешь узнать, как накачать попу в домашних условиях?🔔Подпишись на мой канал и смотри,►   / @yanalogvina_coach  

#красиваяпопа #фитнес #тренировка

00:00 Начнем с разминки
08:05 Итак, в круге всего 6 упражнений
11:17 Выжимаешь из себя все соки и оставляешь 2 капельки
16:14 Между кругами 2 минуты отдыха, между упражнениями не отдыхаем
26:39 В этом тренинге все подобрано для того, чтобы был максимальный результат
37:20 Подойди к зеркалу, отметь, что в тебе сейчас красивого
38:58 Это только девочкам, чисто женские штучки
49:50 Мужчинам тоже ценно делать эти упражнения

#спорт #красивыеягодицы #качаемпопу