Прасарита падоттонасана (Айенгара)

Паригхасана (Айенгара)

Подготовка к хануманасана (Айенгара)

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО: Гибкое тело без зажимов за 9 минут

Всего 20 мин этого комплекса уберут боли в спине и укрепят стабилизаторы вдоль позвоночника

Самый лёгкий танец для новичков за 10 мин

Позы стоя (Айенгар йога)

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

Раскрытие тбс

Смешайте ЛАК с КЛЕЕМ ПВА и откройте СЕКРЕТ, о котором мало кто знает! Удивительно!

Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы

Чатуранга дандасана, урок 2

ЗДОРОВАЯ СПИНА | групповая тренировка | полноценная тренировка

Полная практика йоги - стройность ног и сила ягодиц.

Комплекс 2

Как исправить гиперлордоз? Упражнения от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ.

Зарядка для спины

Простая растяжка для красивых бедер, ног и ягодиц // *ДЕЛАЙ ЭТО ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ НА НИЗ ТЕЛА*

Северная Осетия -Алания

Чатуранга дандасана, урок 1

РЕЛАКС ДЛЯ СПИНЫ | мобильность грудного отдела | тренировка для тех, кто много сидит