كيف تأكل الرز والمكرونة والعيش بدون ما يزيد وزنك أو يعلى سكر دمك؟!

هل يمكن فعلاً تناول الرز والمكرونة والعيش والبطاطس بدون زيادة وزن أو ارتفاع سكر الدم؟
نعم… وهذا الفيديو يشرح بالتفصيل القواعد العلمية الذهبية التي تغيّر طريقة تعامل جسمك مع الكربوهيدرات، وتخلّيك تستمتع بأكلك بدون خوف من السمنة أو السكري.

في هذا الفيديو من قناة صحة Pro ماكس مع د. سيد طويلة، ستتعرّف على:

كيف تمنع ارتفاع السكر بعد الوجبات حتى لو أكلت كربوهيدرات.

تقنية النشا المقاوم وأقوى سر لفقدان الوزن وتحسين حساسية الإنسولين.

أفضل توقيت لأكل الكربوهيدرات لتحسين الحرق ومنع تخزين الدهون.

لماذا يجب ألا تأكل الكارب وحدها أبدًا (Naked Carbs).

هل يجب المشي بعد الأكل ام ان هذا ممنوع؟

ما هو الصحيح في ترتيب الأكل (الخضار → البروتين → الكربوهيدرات) ما معنى استجابة جسمك للسكر بنسبة 40%.

هل الخل والليمون فعلاً يخفضان سكر الدم بعد الوجبة؟

أخطاء ترفع سكر الدم حتى لو كنت تتحكم في أكلك.

لماذا النوم والعضلات أهم من الدايت نفسه.

هذه المعلومات مبنية على دراسات علمية حديثة وتساعد:
• مرضى السكر
• أي شخص يحاول إنقاص وزنه
• الناس اللي تحب الرز والمكرونة والبطاطس ومش عايزين يحرموا نفسهم

لا تنسَ دعم الفيديو بلايك واشتراك… وشاركه مع أي شخص يحتاج هذه المعلومات لأنها قد تغيّر صحته بالكامل.
دمتم بصحة وسعادة.

المصادر العلمية والدراسات المعتمدة في هذا الفيديو:
إضافة البروتين الي الكربوهيدرات:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39019167

تبريد الأرز و النشا:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26693746

أكل الكربوهيدرات أخر الوجبة:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30101510
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41081830
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31053510

إضافة الخل او الليمون قبل الوجبات:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27213723
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27213723
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18206731
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28292654

المشي بعد تناول الطعام:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36715875
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40594496
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27747394
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27747394

الحرمان من النوم يقلل حساسية الانسولين 20-25%:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37955852
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25658017


كيف تأكل الرز والمكرونة والعيش بدون ما يزيد وزنك أو يعلى سكر دمك؟!
00:00 موضوع الحلقة
00:46 المشكلة ليست في الكاربوهيدرات بل في طريقة اكلها
01:35 القواعد الذهبية لأكل الكاربوهيدرات بدون زيادة وزن او ارتفاع سكر


#الكربوهيدرات #السمنة #سكر_الدم #صحة_بروماكس #دكتور_سيد_طويلة #النشا_المقاوم #انقاص_الوزن #مريض_السكري #صحة_الرجيم #تنظيم_السكر

Facebook:
https://www.facebook.com/Dr.SayedTawe...
Tiktok:
https://www.tiktok.com/@dr.sayed.tawe...