Estime de Soi - Confiance en soi ✨

Bonjour ✨
Dans cette nouvelle vidéo je vous propose trois exercices / rituels pour booster la confiance en soi et l'estime de soi.

De par nos expériences passées, nos éventuels traumatismes, notre éducation, nos blessures, nos souffrances, nos schémas, notre bagage transgénérationnel, la confiance en soi et l'estime de soi peuvent nous faire défaut.
C'est alors un combat mené contre nous-même, un acharnement, un perfectionnisme inatteignable, des exigences beaucoup trop élevées avec soi et autrui, une destruction de soi, une lutte conte soi en permanence. Tout cela fatigue le corps et l'esprit et entraîne une dévalorisation de soi de plus en plus grande.

Notre corps et notre esprit ont besoin de nous en tout premier.
Souvent, il est "facile" et automatique d'aller chercher à l'extérieur pour venir combler un vide intérieur, une souffrance, des blessures, un mal-être profond, un sentiment de solitude, des traumatismes encore actifs et parfois inconscients. En réalité, nous possédons tout en nous et la réponse la plus ajustée pour nous-même serait de faire silence et d'écouter en nous.
Prendre le temps d'écouter ses besoins, ses limites et ses souffrances.

Se questionner régulièrement : De quoi ai-je besoin ? Pourquoi mon corps a-t-il tel ou tel mal ? Que signifient mes maux ? Quels sont mes rêves ? Suis-je pleinement heureux - heureuse actuellement dans tous les domaines de ma vie ?

Se recentrer sur soi, prendre le temps de respirer, d'écrire, de crier, de marcher dans la nature, de plonger en soi pour voir et entendre.
Les réponses sont en nous.

Dans cette vidéo, je te propose trois rituels / exercices pour booster l'estime de soi et la confiance en soi. Tu vas les retrouver ci-dessous.

1- L'exercice du miroir : Installe-toi devant ton miroir et observe-toi. Complimente-toi. Pas de commentaires négatifs à ton sujet. Uniquement du positif et de l'amour, que ce soit physique, émotionnel, psychique ou spirituel. Prend le temps et donne-toi de l'amour, de la reconnaissance, du soutien, de la tendresse, des mots doux. Tu les mérites. Tu es unique et tu mérites cet amour, alors commence déjà par te le donner en premier et les autres te le donneront ensuite naturellement.

2- Faire de soi sa priorité : Ecoute tes besoins, tes limites et verbalise-les. Terminé de faire plaisir, sois vrai/vraie, sois pleinement toi-même, sois authentique, exprime ta vérité avec confiance. Ecoute ce dont tu as besoin en ce moment et met en place ce qui est juste pour toi en laissant tomber le regard de l'autre. Fais de toi ta priorité à chaque instant.

3- Écrire une lettre à son corps / à soi : Utilise une feuille et un stylo ou bien l'ordinateur ou bien enregistre un vocal dans lequel tu valorises ton corps. Décris-lui toutes ces qualités, étale sa beauté, sois dans la gratitude pour ce corps qui t'accompagne depuis tant d'années et qui te permet d'accomplir tant de choses au quotidien.

J'espère que ces trois rituels, exercices pourront t'apporter et t'aider à restaurer ta confiance en toi et l'estime de soi.

Il existe de nombreux livres sur le sujet qui pourront t'aider également, voici une liste :
Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même" de Lise Bourbeau.
"La puissance de l'acceptation" de Lise Bourbeau.
"Imparfaits, libres et heureux / pratique de l'estime de soi" de Christophe André.
Les quatre accords toltèques" de Don Miguel Ruiz.
"S'affirmer et oser dire non" de Christel Petitcollin.
"Je pense trop" de Christel Petitcollin.
"Dis-moi où tu as mal" de Michel Odoul.
"La clé de votre énergie" de Natacha Calestrémé.

Je te partage ici des livres que j'ai lus et qui m'ont aidée personnellement en complément d'un accompagnement thérapeutique pour aller travailler mes blessures en profondeur.

En complément, je te partage la chaîne YouTube "Tistrya" qui m'a énormément apporté.

Je te souhaite beaucoup de paix, d'Amour et de lumière sur ton chemin.

➡️ Si vous souhaitez une séance avec moi, vous trouverez l'ensemble de mes prestations et toutes les informations nécessaires sur mon site internet : https://renoueravecsoi.fr/.

➡️ Envie de découvrir ma chaîne YouTube consacrée au voyage ? Voici le lien ci-dessous : https://www.youtube.com/https://www.y...

➡️ Photo - Voix - Montage vidéo : Charlène Renoux

A bientôt.