«برای روزای پراسترس، این ورزش نجاتت میده»
Автор: Nazi Fitness
Загружено: 2026-01-06
Просмотров: 73
تو این ویدیو یه تمرین ورزشی ملایم و آرامبخش در خانه انجام میدیم
که مخصوص زمانهای استرس، اضطراب و خستگی ذهنیه 🌿
این تمرینها بهت کمک میکنن:
✔️ ذهنت آرومتر بشه
✔️ تنش بدن کم بشه
✔️ نفسهات منظمتر بشن
✔️ حال کلیت بهتر بشه
✔️ مناسب انجام در خانه
✔️ بدون نیاز به تجهیزات
✔️ مناسب همه سطحها
پیشنهاد میکنم تمرین رو با تمرکز روی نفس کشیدن انجام بدی
و عجله نداشته باشی 🌸
اگه این ویدیو برات مفید بود:
🔔 سابسکرایب کن
💬 حس و حالت بعد از تمرین رو توی کامنتها بنویس
راستی یک جلسه تمرین HIIT هم که کمک میکنه استرست از بین بره و حال روحی و جسمیت بهتر بشه و و پر از انرژی مثبت بشی رو انتهای فایل برات گذاشتم از دستش ندی.
#کاهش_استرس
#آرامش_ذهن
#ورزش_در_خانه
#ورزش_آرامش_بخش
#سلامت_روان
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[Russian] German for Russian Speakers](https://imager.clipsaver.ru/PLl9MmumhO3gXf2UY9tmRKbcEcQD4luNYN/max.jpg)
