تقویت عضلات بالاتنه.رفع افتادگی سینه و شانه.اصلاح پشت گرد
Автор: Nazi Fitness
Загружено: 2025-12-22
Просмотров: 155
در این ویدیو یک جلسه کامل تمرینات قدرتی بالاتنه رو در خانه انجام میدیم 💪
این تمرین به تقویت سینه، پشت، شانه ها کمک میکنه و همزمان باعث اصلاح افتادگی سینه و شانه و پشت گرد میشه.
✔ مناسب تمرین در خانه
✔ بدون نیاز به دستگاه
✔ افزایش قدرت و استقامت بالاتنه
✔ کمک به اصلاح فرم بدن و صاف ایستادن
⏱ مدت تمرین: (30 دقیقه)
🎯 سطح تمرین: مبتدی تا متوسط
اگه تمرین برات مفید بود، ویدیو رو لایک کن 👍
برای دیدن تمرینهای بیشتر، کانال رو سابسکرایب کن و زنگوله رو فعال کن 🔔
برای شرکت تو دوره های تخصصی تمرین در منزل از طریق واتس اپ یا تلگرام با من در ارتباط باش
09339137872
#تمرین_بالاتنه
#تمرین_قدرتی
#ورزش_در_خانه
#اصلاح_پشت_گرد
#بدون_دستگاه
#upper_body_workout
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
