🌙 Libera tu Espalda | 35 Min de Yin Yoga con Apoyo y Presencia

💻 ¿Tu espalda necesita más de estas pausas conscientes?
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Esta sesión de Yin Yoga de 35 minutos está enfocada en cuidar, relajar y abrir tu espalda desde posturas suaves, sostenidas y con el apoyo de un cojín o almohada

✅ Intensidad: baja
✅ Necesitarás un cojín o almohada para apoyar tu cuerpo y permitirte soltar sin esfuerzo

¿Qué trabajamos?
– Zona lumbar y dorsal
– Respiración consciente para relajar el sistema nervioso
– Posturas sostenidas para liberar tensión acumulada en la columna

Ideal para hacer:
– Al final del día
– Después de muchas horas sentado
– O en cualquier momento en que tu espalda pida una pausa real

🛏️ Puedes usar esta práctica como parte de tu ritual de descanso o como recuperación activa

💬 ¿Cómo se sintió tu espalda después de esta pausa? Cuéntamelo en los comentarios

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