Cómo combatir la pérdida Muscular en la menopausia con entrenamiento de fuerza

La menopausia trae muchos cambios, pero perder masa muscular no tiene que ser uno de ellos.
En este video te muestro cómo el entrenamiento de fuerza puede ayudarte a combatir la pérdida muscular durante esta etapa de la vida.

💪 Beneficios que obtendrás:
✔️ Fortalecimiento muscular y óseo
✔️ Aumento de energía y metabolismo
✔️ Mejor equilibrio hormonal y salud en general

Esta rutina es segura, progresiva y pensada especialmente para mujeres en la etapa de menopausia o perimenopausia.
No necesitas experiencia previa. Puedes hacerla en casa sin ningún material.

✨ Tu bienestar sigue siendo una prioridad.
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💬 ¿Te ha ayudado esta rutina? Cuéntamelo en los comentarios y comparte con otras mujeres que la necesiten.
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