۴ میوه‌ای که بی‌سر و صدا عضلات پای شما را ،بعد از ۶۰ سالگی نابود می‌کنند❌️
Автор: health_viibes
Загружено: 2025-07-10
Просмотров: 25647
۴ میوه‌ای که بی‌سر و صدا عضلات پای شما را ،بعد از ۶۰ سالگی نابود می‌کنند❌️
سلامت عضلات بعد از ۶۰ سالگی اهمیت زیادی دارد و با تغذیه مناسب می‌توان از ضعف عضلانی و کاهش توده عضلانی جلوگیری کرد. در این ویدئو درباره تأثیر مصرف میوه‌های پرقند مثل هندوانه، موز، پاپایا و انگور بر روی متابولیسم، قند خون، و سلامت عضلات صحبت می‌کنیم. میوه‌ها اگر به درستی و به اندازه مصرف نشوند می‌توانند باعث افزایش التهاب، کاهش جذب پروتئین، ضعف عضلات و کاهش انعطاف‌پذیری بدن شوند.
یاد می‌گیریم چگونه با رعایت تعادل در مصرف میوه‌ها، تأمین پروتئین کافی، و کنترل پتاسیم و مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم، سلامت عضلات خود را حفظ کنیم. نکات مهم برای سالمندان درباره انتخاب بهترین میوه‌ها، زمان مناسب مصرف و ترکیب آنها با منابع پروتئینی ارائه می‌شود. با این روش‌ها می‌توانید تا سنین بالاتر بدون ضعف عضلانی و مشکلات متابولیکی زندگی کنید.
اگر می‌خواهید درباره سلامت عضلات، تغذیه سالمندان، رژیم غذایی مناسب بعد از ۶۰ سالگی، نقش پروتئین، و جلوگیری از تحلیل عضلات بیشتر بدانید، این ویدئو را از دست ندهید. حتماً کانال health_viibesرا سابسکرایب کنید و نظرات خود را در کامنت‌ها بنویسید.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
⚠️ Disclaimer: این ویدیو صرفاً جنبه اطلاع‌رسانی دارد و نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی حرفه‌ای تلقی شود. در صورت داشتن هرگونه نگرانی یا سؤال در مورد سلامتی خود، لطفاً با پزشک یا سایر متخصصان مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
#سلامت_عضلات #تغذیه_سالم #ضعف_عضلانی #سالمندی #رژیم_سالم #میوه_برای_سالمندان #کاهش_توده_عضلانی #پروتئین_سالم #سلامت_سالمندان #زندگی_سالم#MuscleHealth
#HealthyAging
#NutritionTips
#SeniorWellness
#ProteinForSeniors#health_viibes
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
