【緊張肩】ガチガチに力が入っている肩をほぐすストレッチ方法！

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4...

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！

------------------------------------------------------------


【緊張肩】ガチガチに力が入っている肩をほぐすストレッチ方法！


【ポイント】

⑴まずは呼吸を入れながら温める
⑵温まったら前後左右に伸ばす
⑶肩の高さを合わせると力が抜きやすい



【効果】

①肩こり解消
②脱力できる
③左右差がとれる
④リラックス


-------------------------------------

#肩の緊張をほぐす方法 #肩こりストレッチ簡単 #緊張治し方

-------------------------------------


おすすめ道具▽


ストレッチポール　https://amzn.to/32XWwop
マッサージ棒　　　https://amzn.to/3bsKfvN
ストレッチバンド　https://amzn.to/31TjsFO



-----------------------------------------


撮影機材▽

カメラ　　　　iPhone Xs
SHUREマイク　https://amzn.to/31SEzrY
自撮り棒　　 　https://amzn.to/3lLX35h


-----------------------------------------


おすすめ動画▽


❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
   • 【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法  

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
   • 【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②  

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
   • 【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③  

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
   • 【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選  

❺足首を柔らかくする方法
   • 足首を柔らかくする方法　硬くてしゃがむと踵が浮いてしまう方必見のマッサージストレッチ  


------------------------------------------------------------

磯矢拓麻について

------------------------------------------------------------


note▽
https://note.com/karadanobasu

LINE＠登録▽
https://line.me/R/ti/p/%40pub7804m

Youtube▽
   / @整体院カラダノバス  

自由が丘整体院『カラダノバス』▽
http://腰痛整体-karadanobasu.com/

Facebook▽
  / karadanobasu  

ツイッター▽
  / karadanobasu