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楊定一：克服對飲食脂肪的恐懼，進一步探討健康的高脂低醣飲食原則－療癒的飲食與斷食QA(17)
Автор: CGB長庚生技
Загружено: 2022-09-20
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許多朋友看了《療癒的飲食與斷食》後，明白原來我們對飲食中的脂肪有那麼多的誤解後，想進一步嘗試健康的高脂低醣飲食，這時候選擇純淨又符合身體需求的油脂就更重要了。
這一集QA楊定一博士和大家分享：克服對飲食脂肪的恐懼，進一步探討健康的高脂低醣飲食原則－療癒的飲食與斷食QA(17)
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本集重點節錄：
1.精製、加工的飲食要減少。
2.調整飲食中營養成分的熱量比例。
3.多攝取高纖維、植化素含量高的蔬菜。
4.不要害怕飲食中的脂肪，飽和脂肪也是身體需要的，可以從動物和植物中攝取。
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