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楊定一：中年發胖、失去代謝靈活性是飲食長期錯亂的後果，掌握五個重點一起輕鬆扭轉－療癒的飲食與斷食QA(26)
Автор: CGB長庚生技
Загружено: 2022-11-19
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「我已經不是年輕人了，還有方法可以改善胰島素的阻抗嗎?是不是能請楊博士分享幾個重點，讓我在生活中可以簡單執行呢?」
一起來聽聽楊博士的回答，也歡迎分享影片給需要的朋友喔~
楊定一：中年發胖、失去代謝靈活性是飲食長期錯亂的後果，掌握五個重點一起輕鬆扭轉－療癒的飲食與斷食QA(26)
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療癒飲食5要點：
1.高脂低醣
2.生酮飲食
3.間歇性斷食
4.建立運動習慣
5.壓力的管理
#高脂低糖 #生酮飲食 #間歇性斷食
#中年肥胖 #療癒 #真原醫
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