Низький Феритин, Залізодефіцит та Анемія: Перші симптоми, ризики, лікування / Фус і Луценко

Залізодефіцит – справжня проблема сучасності. Постійна втома, випадіння волосся, млявість та занепад сил можуть бути ознаками того, що вам необхідно перевірити феритин та Гемоглобін. Але як правильно читати аналізи, які препарати заліза обрати і чи завжди треба пити таблетки?

У цьому відео дієтологиня Світлана Фус та фітнес коуч Аніта Луценко розбирають усі аспекти дефіциту заліза, від причин до ефективного лікування. Дізнайтеся, як підвищити феритин без шкоди для здоров'я, чому не варто займатися самолікуванням та як насправді кислотність шлунку впливає на засвоєння заліза.

КУПИТИ КНИГУ Аніти Луценко та Світлани Фус "Ти просто Wow":
https://fusanita.wayforpay.shop

ПРО ТРЕНЕРА Аніту Луценко:
вища спортивна освіта ( НУФВСУ) та диплом нутриціолога
досвід роботи фітнес-тренером більше 20 років
майстер спорту зі спортивної аеробіки, срібна чемпіонка Європи
співавтор 2-х книг «Ти простт WOW” та «Зробимо це швидко»
8 років була тренеркою та ведучою шоу "Зважені та Щасливі" на СТБ

➞ Instagram Аніти Луценко:   / anitasporty  

ПРО ЛІКАРЯ-ДІЄТОЛОГА Світлану Фус:
вища медична освіта
досвід роботи лікарем-дієтологом – 35 років
створила марафон схуднення з гарантованим результатом
авторка серій книг про здоровий підхід до схуднення та корисне харчування
працювала дієтологом в проєкті "Зважені та щасливі"

➞ Instagram Світлани Фус: https://www.instagram.com/dietolog.fu...

Таймкоди:

00:00 - Вступ: Світлана Фус та Аніта Луценко про здоров'я та залізо
01:04 - Перші ознаки та симптоми дефіциту заліза, феритину, гемоглобіну
01:31 - 3 стадії залізодефіциту: як діагностувати анемію
03:29 - Ознаки дефіциту заліза без аналізів. Самодіагностика та зовнішні прояви
07:12 - Феритин, Гемоглобін, Трансферин: у чому різниця показників?
09:10 - Чому високий Феритин не означає норму? Роль запалення
11:27 - Що ще впливає на гемоглобін, крім заліза? Дефіцит Міді та Вітамінів групи B
13:17 - Коли здавати аналізи на залізо та феритин? Норма для жінок
14:46 - Причини низького заліза у жінок (менструація) та дітей
16:18 - Як кислотність шлунку впливає на засвоєння заліза? Гастрит
20:43 - Низьке залізо і Щитоподібна залоза: як вони пов'язані?
23:06 - Основні причини зниження заліза: дієта, спорт, стрес, інтоксикація свинцем
27:06 - Чи можна самому призначити залізо? Небезпека самолікування, наслідки
33:59 - До якого лікаря звернутися для діагностики та лікування залізодефіциту?
36:26 - Залізо у формі крапельниць та таблеток. Антагоністи: Цинк та Кальцій
38:53 - Залізо в продуктах харчування: добова норма, правила поєднання
48:17 - Як правильно їсти печінку, щоб засвоїлося залізо? Поєднання з чаєм, кавою, молоком
51:35 - Скільки часу потрібно, щоб підняти рівень заліза дієтою
59:09 - Оновлення книги: нові розділи про здоров'я

У цьому відео лікарка Світлана Фус підняла наступні теми:

Феритин - норма у жінок
Як підвищити феритин: їжа + пігулки
Низький феритин при нормальному гемоглобіні
На який день циклу здавати феритин
Що таке трансферин / гемоглобін - в чому різниця


Симптоми та наслідки дефіциту заліза:

Симптоми дефіциту заліза / анемії
Випадіння волосся при низькому феритині
Хронічна втома причини
Залізодефіцит і щитоподібна залоза

Лікування та корекція залізодефіциту:

Препарати заліза для підвищення феритину
Як правильно приймати залізо
Продукти, що містять залізо
Залізо внутрішньовенно / крапельниці
Які вітаміни допомагають засвоювати залізо
Що заважає засвоєнню заліза -кава, чай, кальцій і залізо

Ризики низького феритину у жінок:

Як кислотність шлунку впливає на засвоєння заліза
Залізодефіцит і стрес
До якого лікаря звернутися з анемією

#Феритин #аніталуценко #світланафус