5 Hábitos para tener una Salud Mental del 1% - Dr. Mora (Psiquiatra)
Автор: Impacientes
Загружено: 2025-02-23
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Bienvenido a Impacientes! Somos Víctor y Delia, dos médicos que entrevistamos a diferentes expertos del mundo de la salud, para darte las herramientas que te permitan vivir más y mejor.
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El Dr. Fernando Mora es Médico Psiquiatra, profesor en la Universidad Complutense de Madrid y gran divulgador en redes sociales.
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Minutaje del Episodio:
0:00 Tráiler
0:53 Presentación del Episodio
1:39 Salud Mental y Salud Emocional
4:35 Ansiedad Buena vs Ansiedad Patológica
6:06 Ejercicios de Respiración para Controlar la Ansiedad
8:19 Cómo Diferenciar Tristeza de Depresión
10:08 Medicación, Terapia y Ejercicio para Tratar la Depresión
12:43 Hábitos para Una Buena Salud Mental
15:32 ¿Por qué Tenemos tanto Estrés?
17:16 Cómo Gestionar el Estrés
20:12 Beneficios de la Música en el Cerebro
21:34 Cómo Afrontar Situaciones Difíciles
26:32 Cómo Crear Relaciones de Calidad
30:04 “Es Mejor Ser Feliz que Tener Razón”
32:50 Beneficios de un Abrazo
33:52 Importancia de Tener un Lenguaje Interno Positivo
35:34 Papel de las Redes Sociales en la Salud Mental
36:47 ¿Cómo Podemos Aumentar nuestra Felicidad?
38:40 Libros Recomendados sobre Salud Mental
40:47 Importancia de Tener un Propósito
43:22 3 Ideas Importantes del Episodio
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