Тренування на все тіло без інвентаря, без повторів | Рельєф та схуднення вдома

Тренування на все тіло без інвентаря за 10 хвилин

Схема тренування:
10 різних вправ
Табата таймер 45/15

Для кращого результату рекомендуємо виконати 2-3 кола

В 10-хвилинний комплекс підібрано ефективні вправи без додаткового обладнання для включення в роботу всіх м‘язів тіла. Всього за 10 хвилин можна прокачати ноги, сідниці, спину, поечі, груди, тріцепс та біцепс. Заняття буде результативним, якщо ваша ціль схуднення, підтримання ваги або створення тонусу м’язів та рельєфу на тілі.

Перед початком тренування обов‘язково виконуйте розминку для розігріву м‘язів, щоб уникнути травмування. Після основного тренування зробіть заминку-розтяжку. Це все можна знайти на нашому каналі

Тренуйтесь та переконайтесь в тому, що гарне тіло можливо зробити вдома. Для крутого результату не обов‘язково ходити до тренажерного залу. Достатньо мати бажання, включити відео та повторювати за нами. Домашні тренування - це зручно, ефективно, результативно та комфортно. Тренуватись можна у будь-який зручний для вас час


Підписуйтесь на канал @gera_fitsport
Попереду багато різних домашніх тренувань

Приєднуйтесь до інстаграм
https://instagram.com/gera_fitsport?i...

Дякуємо за зворотній зв‘язок у коментарях💛💙