أفضل بديل مخمار أو بطبوط بدون غلوتين سريع ولذيييذ للفطور الصحي 💪💪💪

أفضل بديل مخمار أو بطبوط بدون غلوتين سريع ولذيييذ للفطور الصحي 💪💪💪


المقادير 🌸

2 بيضات كبيرة
ملعقة كبيرة جبن كريمي أو أي نوعية
ملعقتين كبيرة زريعة الكتان مطحونة (الذهبية أو البنية )
ملعقة صغيرة خميرة الحلويات
ربع ملعقة صغيرة ملح أو حسب الذوق
ملعقة صغيرة بذور الشيا
التنسيم إختياري
وبالصحة والراحة

تابعوني على انستغرامي 👈👈👈👈   / nadia_gerhards_kitchen  


ميني تورتيلا صحية بدون غلوتين بحشوة سريعة ولذيذة برااااف😋😋    • ميني تورتيلا صحية بدون غلوتين بحشوة سريعة ...  


خبز التورتيلا صحي بدون غلوتين أو خميرة بطريقة سريعة لكل أنواع السندويتشات 👌   • خبز التورتيلا صحي بدون غلوتين أو خميرة بطر...  


الگرانولا بدون فرن أو دهون بمكونات صحية عالية البروتين بطريقة سريعة👌👌    • الگرانولا بدون فرن أو دهون بمكونات صحية عا...  


أفضل فطور صحي سريع لتقوية المناعة 💪💪    • أفضل فطور صحي سريع لتقوية المناعة 💪💪  


بيتزا صحية بدون غلوتين او أي نوعية الدقيق سريعة ولذيذة بزاااف 😋😋   • بيتزا صحية بدون غلوتين او أي نوعية الدقيق ...  


خبز الجاودار بالخميرة البلدية صحي غني بالالياف الخبز الالماني الشهير باسرع واسهل طريقة 💯    • خبز الجاودار بالخميرة البلدية صحي غني بالا...  


أكلة صحية سريعة للعمل او الاسبوع عالية البروتين أقل من نصف ساعة 💪💪    • أكلة صحية سريعة للعمل او الاسبوع عالية الب...  


3️⃣ وجبات يوم كامل لخسارة الدهون عالية البروتين بدون حرمان 💪💪💪    • وجبات يوم كامل لخسارة الدهون عالية البروتي...  


2️⃣وجبات يوم كامل لخسارة الدهون عالية البروتين بدون خبز أو غلوتين💪💪    • وجبات يوم كامل لخسارة الدهون عالية البروتي...  


أسرع وألذ صلصة البيستو اقتصادية غنية بالحديد والفيتامينات ب 3 مكونات 💪💪💪    • أسرع وألذ صلصة البيستو اقتصادية غنية بالحد...  


1️⃣وجبات يوم كامل لخسارة الدهون غنية البروتين بدون خبز 💪💪💪    • وجبات يوم كامل لخسارة الدهون عالية البروتي...  


تحضير ساندويتشات صحية سريعة لطريق السفر 👌👌    • تحضير ساندويتشات صحية سريعة لطريق السفر 👌👌👌  


وجبات صحية سريعة لذيذة ومشبعة بدون خبز 💪💪    • وجبات صحية سريعة لذيذة ومشبعة بدون خبز 👌👌  


خبز المقرمش غني بالبروتين باللوبيا / الفاصوليا البيضاء والشوفان بطريقة سريعة ولذيذة 👌👌    • خبز المقرمش غني بالبروتين باللوبيا / الفاص...  


فطور سريع غني بالبروتين بدون خبز أو غلوتين 💪💪💪    • فطور سريع غني بالبروتين بدون خبز أو غلوتين...  


وجدي فطور صحي سريع بالشوفان غني بالبروتينات والفيتامينات 💪💪💪    • وجدي فطور صحي سريع بالشوفان غني بالبروتينا...  


خبز البروتين في 5 دقائق فقط بدون تخمير للفطور الصحي 💪💪💪    • خبز البروتين في 5 دقائق فقط بدون تخمير للف...  


كفتة العدس ألذ من اللحم عالية البروتين مع صلصة صحية نباتية بطريقة سريعة ولذيذة 👌👌👌    • كفتة العدس ألذ من اللحم عالية البروتين مع ...  


وجدي فطور صحي سريع حرشة بدقيق الذرة فيها مكونات يضبط الهرمونات عند النساء 💪💪💪    • وجدي فطور صحي سريع حرشة بدقيق الذرة فيها م...  


كفتة التونة صحية غنية بالبروتين بدون قلي مع صلصة الياغورت لذيذة بزاااف 😋😋    • كفتة التونة صحية غنية بالبروتين بدون قلي م...  


وجدي فطور صحي سريع بدون شوفان غني بالبروتينات والفيتامينات 💪💪💪    • وجدي فطور صحي سريع بدون شوفان غني بالبروتي...  


خبز سريع للفطور بدون غلوتين بدون السيليوم بدون أجبان بدون بيض و بدون خميرة 3 أنواع مختلفة 💪    • خبز سريع للفطور بدون غلوتين بدون السيليوم ...  


عصير سحري طبيعي بمكونين فقط غني بالفوائد💪💪💪    • عصير سحري طبيعي بمكونين فقط غني بالفوائد💪💪💪  


وجدي فطور صحي سريع بالشوفان غني بالبروتينات والفيتامينات 💪💪💪    • وجدي فطور صحي سريع بالشوفان غني بالبروتينا...  


أفضل عجينة بيتزا بدون غلوتين بمكون واحدفي 5 دقائق فقط مع حشوة لذيذة بزاف 👌👌    • أفضل عجينة بيتزا بدون غلوتين بمكون واحد في...  


أفضل بديل بينيي بدون غلوتين وبدون زيت كيجي خفيف ورطب في 5 دقايق فقط رووووعة 100%    • أفضل بديل بينيي بدون غلوتين وبدون زيت كيجي...  


تحلية صحية باردة غنية بالبروتين في منتهى الرووووووعة 👌👌👌    • تحلية صحية باردة غنية بالبروتين في منتهى ا...  


صلصة البيسطو بالطماطم الجافة سريعة ولذيذة 👌👌👌    • صلصة البيسطو بالطماطم الجافة سريعة ولذيذة 👌👌👌  


مخمر الملفوف الصحي غني بالبكتيريا النافعة للقولون وتقوية المناعة (الساوركراوت)💪💪    • مخمر الملفوف الصحي غني بالبكتيريا النافعة ...  


خبز بدقيق القمح الكامل فقط بالخميرة الطبيعية غني بالألياف والبكتيريا النافعة 💪💪    • خبز بدقيق القمح الكامل فقط بالخميرة الطبيع...  


كيكة صحية بدون غلوتين بدون دهون وبدون حرمان سريعة ولذيذة 💪💪💪    • كيكة صحية بدون غلوتين بدون دهون وبدون حرما...  


أروع كيك بارد صحي بدون غلوتين بدون فرن بدون جيلاتين وبدون حرمان سريع ولذيذ بزااااف 👌👌    • أروع كيك بارد صحي بدون غلوتين بدون فرن بدو...  


حريشات بلديين بدقيق الشعير فقط 100% بدون خميرة صحيين وسريعين للفطور الصحي وتقوية المناعة💪💪    • حريشات بلديين بدقيق الشعير فقط 100% بدون خ...  

#الشوفان #البكتيريا #القولون #بدون_#وصفات_لوكارب, #مرضى_السكرى ‚#كيتو_دايت, #وصفة, #وصفات, #صحي, #أكل_صحي, #خبز_اللوز , #خبز_البروتين,
#بطبوط_ناجح #مخمار #إفطار_رمضان #مائدة_رمضان حلويات_صحية, #الرياضة, #حلويات_بدون_زبدة_أو_سكر, #حلويات_كيتو ,#حلويات_بدون_غلوتين,
#خسارة_الوزن, #وجبات ,#الخبز٫ #خبز٫ #فطور ٫ #الخبز_ المنفوخ, #نباتي, #خبز_للدايت ,#دايت ,#عيش,
#خبز_دايت, #جبن_نباتي, #خبز_التوسط ,#المخبوزات ,#خبز_التوست ,#ألمانيا ,#المانيا ,#حليب_نباتي ,#حليب_القمح , #خبز_الدار، #خبز_فرنسي، #خبز_خالي_من_الجلوتين #diabetes ##Nadia_Gerhard’s_Kitchen #مطبخي_الصحي