Контроль над корпусом и развитие силы | COREBLAST 6 (СЛЕДИТЕ ЗА НИМИ!)

🎥 Посмотрите эту тренировку без рекламы здесь! ➡️    • ⭐️ Core Control & Strength Flow | COREBLAS...  
💥 Станьте участником Fitness Pro! ➡️ https://shorturl.at/QXfdU

🎧 Нравится музыка? Послушать здесь:
Apple: https://shorturl.at/W9wFM
Spotify: https://shorturl.at/GUyYc

УПРАЖНЕНИЯ:
Разминка (10 мин)
1. Круговые движения руками + повороты корпуса
2. Растяжка «кошка-корова»
3. Круговые движения бёдрами + ягодичный мостик
4. Планка с выходом
5. Растяжка с боковыми наклонами стоя

Тренировка (15 мин)
1. «Мёртвый жук»
2. Планка с касанием плеч + «Супермен»
3. Обратная планка с подъёмом ног
4. Обратные скручивания
5. Удержание положения корпуса с вращением

00:00 Вступление
00:25 Разминка
10:25 Тренировка 1
25:27 Заминка

💥 Преобразите своё тело за 12 недель с неограниченным доступом! 💥
Станьте участником Fitness Pro и присоединяйтесь к 12-недельной программе трансформации Ultimate с полным доступом ко ВСЕМ видео, включая все новые релизы, 100% БЕЗ РЕКЛАМЫ! 🚫🎥

🌟 Всего 14,99 $ в месяц — это меньше 0,50 $ в день, чтобы получить доступ ко всем тренировкам, эксклюзивному контенту и полному пошаговому руководству по достижению ваших фитнес-целей!

Что внутри 📦
• 🗓️ 12-недельный комплексный курс
• 🏋️ Эксклюзивные видео домашних тренировок
• 🍽️ Планы питания и тренировок
• 🎥 Тренировочные сессии только для спонсоров
• 🔓 Неограниченный доступ ко ВСЕМ видео с закрытых тренировок в спортзале
• 🧠 Инструменты для перестройки мышления
• 🌈 Коучинг по позитивному мышлению

Это больше, чем просто программа — это полный набор инструментов для достижения ваших целей и их поддержания!

Не ждите — присоединяйтесь к нам и начните меняться уже сегодня! 💪✨

👇👇 КУПИТЕ ИНВЕНТАРЬ, КОТОРЫМ Я ПОЛЬЗУЮСЬ👇👇
🛍 Storefront USA 🇺🇸 https://amzn.to/39qbypu
🛍 Merchandise Shop USA 🇺🇸 https://bit.ly/3dwcrzl

✅ Подписывайтесь и отмечайте меня: Instagram @Private_GYM_Fitness
ССЫЛКА НА Instagram ⇢ https://bit.ly/2RA32M5

W1 = Неделя 1
D1 = День 1

#BodyWeight #WeightLossCourse #Bootcamp #HomeWorkout #FollowAlong