TRX: техника, сила и подвижность для занятых взрослых | TRXBLAST 7 (СЛЕДИТЕ!)

🎥 Посмотрите эту тренировку без рекламы здесь! ➡️    • TRX: Technique, Strength & Mobility for Bu...  
💥 Станьте участником Fitness Pro! ➡️ https://shorturl.at/QXfdU

🎧 Нравится музыка? Послушать здесь:
Apple: https://shorturl.at/W9wFM
Spotify: https://shorturl.at/GUyYc

УПРАЖНЕНИЯ:
Разминка и техника выполнения (10 мин)
1. TRX-сгибание плеч
2. TRX-выпад на раскрытие тазобедренного сустава
3. TRX-поворот позвоночника «кошка-корова»
4. TRX-приседание с тягой
5. TRX-жим от груди

Основной силовой блок (15 мин)
1. TRX-обратный выпад с тягой колена
2. TRX-тяга (нижняя тяга или тяга к лицу)
3. TRX-разведение рук с жимом
4. TRX-сгибание подколенных сухожилий + подъём таза
5. TRX-поворот в боковой планке

Заминка / мобильность (2 мин)
1. TRX-раскрытие грудных мышц стоя
2. TRX-растяжка широчайших мышц спины
3. TRX-растяжка сгибателей бедра
4. Глубокая Дыхание + Восстановление

💥 Преобразите свое тело за 12 недель с неограниченным доступом! 💥
Станьте участником Fitness Pro и присоединяйтесь к 12-недельной программе трансформации Ultimate с полным доступом ко ВСЕМ видео, включая все новые релизы, 100% БЕЗ РЕКЛАМЫ! 🚫🎥

🌟 Всего 14,99 $ в месяц — это менее 0,50 $ в день, чтобы получить доступ ко всем тренировкам, эксклюзивному контенту и полному пошаговому руководству по достижению ваших фитнес-целей!

Что внутри 📦
• 🗓️ 12-недельный комплексный курс
• 🏋️ Эксклюзивные видео домашних тренировок
• 🍽️ Планы питания и тренировок
• 🎥 Тренировочные сессии только для спонсоров
• 🔓 Неограниченный доступ ко ВСЕМ видео с закрытых тренировок в спортзале
• 🧠 Инструменты для перестройки мышления
• 🌈 Коучинг по позитивному мышлению

Это больше, чем просто программа — это полный набор инструментов для достижения ваших целей и их поддержания!

Не ждите — присоединяйтесь к нам и начните меняться уже сегодня! 💪✨

👇👇 КУПИТЕ ИНВЕНТАРЬ, КОТОРЫМ Я ПОЛЬЗУЮСЬ👇👇
🛍 Storefront USA 🇺🇸 https://amzn.to/39qbypu
🛍 Merchandise Shop USA 🇺🇸 https://bit.ly/3dwcrzl

✅ Подписывайтесь и отмечайте меня: Instagram @Private_GYM_Fitness
ССЫЛКА НА Instagram ⇢ https://bit.ly/2RA32M5

W1 = Неделя 1
D1 = День 1

#BodyWeight #WeightLossCourse #Bootcamp #HomeWorkout #FollowAlong