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다이어트 하려면 지켜야 할 수칙 4가지 - (2011.3.5_363회 방송)_의사들의 다이어트
Автор: KBS 생로병사의 비밀
Загружено: 21 июн. 2020 г.
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Описание:
[의사들의 다이어트]
[ 원고정보 ]
네 명의 의사가 직접 체험한 건강한 다이어트 비법의 공통법. 첫째, 다이어트를 위해 빼야할 것과 늘려야 할 것. 흰밥, 흰빵, 과자 등의 탄수화물은 줄이고 단백질을 보충하라! 둘째, 운동이 어렵다고 포기하지 마라. 일상생활 속에서 활동량을 늘려라. 걷는 만큼 살이 빠진다. 특히, 엘리베이터 대신 계단을 이용하라! 셋째, 과일, 채소 등을 통해 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하라. 넷째, 벼락치기 다이어트는 금물. 평생 습관처럼 할 수 있는 나만의 다이어트 방법을 찾아라!
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