Интимная гимнастика. Как тренировать интимные мышцы. Мышцы тазового дна после родов.

🔵 Авторский Курс тренировок для беременных: https://alinkabalerinka.ru/2
🟢 Курс по восстановлению после родов и похудению https://alinkabalerinka.ru/telo
🟠 Курс "Здоровая спина" https://alinkabalerinka.ru/marafon

В этом видео мы сделаем упражнения для укрепления мышц тазового дна. Вы научитесь управлять своими #интимными мышцами и легко вернете им тонус.

Мышцы #тазового дна — это мышцы, которые окружают дно таза. Именно с помощью этих мышц внутренние органы находятся там, где должны быть. Также мышцы помогают регулировать внутрибрюшное давление.

Чем старше становится женщина, тем менее эластичны эти мышцы. После родов мышцы тазового дна женщины теряют тонус и эластичность. Снижение качества мышц - это причина проблем с женским здоровьем, также страдает качество интимной жизни.

Также смотрите другие видео моего канала:
История моих моих родов -    • Факты о моих родах, которые помогут вам в ...  
Тренировка для ягодиц на фитболе -    • Тренировка для ягодиц. Упражнения с фитбол...  
Также смотрите другие видео моего канала:
Упражнения для таза -    • Готовим таз к родам. Упражнения стоя. Трен...  
Тренировка с роллом для мамочек -    • Тренировка для беременных и мамочек. Упраж...  
Восстановление после родов -    • Делай это после родов! Как похудеть после ...  
Как расслабить поясницу -    • Это расслабит твою поясницу! Одно упражнен...  
20 минут для здоровой спины -    • Болит спина? Упражнения для здоровой спины...  
Как расслабить шею -    • Тренировка для шеи. Расслабляем шею. Подой...  
Подготовка таза к родам -    • Подготовка таза к родам. Тренировка для бе...  
Тренировка для первого триместра беременности -    • Как тренироваться во время беременности? Ч...  
Пробная тренировка курса для беременных -    • Как подготовиться к родам? Что можно делат...  
Подготовка тазовой области к родам - https://www.youtube.com/watch?v=fVDg-...
Фитнес для беременных на фитболе - https://www.youtube.com/watch?v=mxQNN...
Растяжка для беременных - https://www.youtube.com/watch?v=WVurp...
Йога для беременных - https://www.youtube.com/watch?v=gYUyY....
Как избавиться от боли в спине - https://www.youtube.com/watch?v=bdrAw...
Как накачать ягодицы во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=E1gG-...
Тренировка для рук - https://www.youtube.com/watch?v=HDKX2...
Разминка всего тела - https://www.youtube.com/watch?v=Fjx12...
Можно ли вообще заниматься спортом во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=_9xjk...
Книги, во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=KavPQ...
Мои активности во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=cCKM8...

🔴 Курс тренировок для беременных «Подготовка к родам» https://alinkabalerinka.ru/2
🟠 Авторский курс "Здоровая спина" https://alinkabalerinka.ru/marafon

Мои социальные сети:
🔵 Телеграмм канал https://t.me/alinkabalerinka
🔴 Ютуб канал    / @alinkabalerinka  

Если остались вопросы пишите мне в Telegram: https://t.me/alinkabalerinka22
#интимнаягимнастика #кегеля #тазовоедно #интимныемышцы