РАЗВИТИЕ КОГНИТИВНЫХ ФУНКЦИЙ И УЛУЧШЕНИЕ ПАМЯТИ, Дхарана шестой ступени йоги, Учебник по философи...

🕉️ Отточите фокус и успокойте ум | Дхарана – 6-я ступень йоги

В этой короткой осознанной практике мы исследуем дхарану, шестую ступень йоги — искусство целенаправленной концентрации. Мы начнём с краткого объяснения того, что такое дхарана и как она помогает тренировать ум, сосредотачиваясь на одной точке или намерении.

Затем мы перейдём к мягкому сканированию тела под руководством инструктора, которое поможет вам применить дхарану на практике — улучшить когнитивные функции, память и прояснить мысли. Это прекрасный способ заземлить, сконцентрироваться и подготовить ум к медитации (дхьяне), следующей ступени йоги.

✨ Вы ощутите:

Улучшение фокусировки и памяти

Более ясную мысль

Глубокое чувство спокойствия и внутренней осознанности

Независимо от того, новичок ли вы в философии йоги или углубляете практику осознанности, это прекрасный способ восстановить связь с тишиной и присутствием.

🌿 Помогаю вам найти свой дзен и жить максимально искренне.
С любовью, Джен xx
💚 Подпишитесь, чтобы получать больше информации о целительной йоге, осознанности и практиках, основанных на травмах.
🎧 Найдите тихое место, подышите и позвольте себе обратиться к внутреннему миру.

#коротко #Йога #Дхарана #ЙогаДляСосредоточения #Медитация #Осознанность #ЙогаДляЯсности #ИсцеляющаяЙога #ЙогаДляТрезвости #ЙогаДляВосстановления #ЕжедневнаяЙога #ЙогаДляНачинающих #ЙогаДляОсознанности #ДзенСДженЙОГОЙ