Тренировка РОТАЦИИ КОРПУСА (разворота) и МОЩНОГО ГРЕБКА в кроле на груди

Восемнадцатая тренировка из третьего сезона подготовки Гарика в Ideaswim! После соревнований восстановления не будет, будет серьезная тренировка ротации корпуса и мощного гребка. Косые мышцы живота, скручивания и включение спины в работу – главные приоритеты на сегодняшнюю тренировку.

ВАЖНО:
Вращение, разворот, ротация корпуса – основа безопасного плавания, мощного гребка и легкого проноса, без нее невозможно любителям плыть быстро и эффективно.

Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у меня на сайте: https://ideaswim.ru/
А для того, чтобы пообщаться с мной напрямую - заходите в социальные сети:
ВК: https://vk.com/ideaswim
Подписывайтесь на телеграм канал: https://t.me/idea_swim там я буду делиться полезными сетами упражнений и разной полезной информацией о плавании и тренировках, заходите!
Записаться на тренировку в формате зал+вода в Москве: https://ideaswim.ru/group/gym-pool
Записаться на онлайн тренировку: https://ideaswim.ru/online
Записаться на персональную тренировку в Москве: https://ideaswim.ru/personal
Записаться в группу онлайн: https://ideaswim.ru/online-group
Купить готовую программу тренировок: https://ideaswim.ru/training-program/...

Хороших и продуктивных тренировок!

P.S. Качайте пресс, во-первых это красиво, во-вторых это сильно повлияет на стабильность вашего плавания.


#плавание #swimming #кроль #ротация #развороткорпуса #тренировка #гребок #техника #техникаплавания