10秒運動鍛鍊腹肌 加入變化訓練手腦協調 晚餐不宜進食澱粉質及脂肪 - 鄭丹瑞《健康旦》

坐式踏步心肺功能運動 散步一小時可燃燒脂肪 飯、麵、芋頭等食物過量攝取易肥胖 - 鄭丹瑞《健康旦》 ##PaulLau​ Part 10 (CC中文字幕)

肺弱致瞓覺半夜小腿抽筋 長者應學坐式徒手運動 彈震式運動咪亂試 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau (CC中文字幕)

點樣避免失眠？做運動可keep著後生 #毛舜筠 鄭丹瑞《健康旦》EP 3 (CC中文字幕)

【杏林在線】長者也操肌

長者碎步因大腿肌肉繃緊 單腳手掌運動助血液循環 鍛鍊胸肌及小腿深層肌肉- 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau​ Part 12 (CC中文字幕)

拉筋抗衰老！終結全身痠痛｜頸緊背痛手腳抽筋 港督御醫教你1式自救｜兩招自測筋縮 低頭族最高危｜健康嗎 @HealthCodeHK 【Chat醫D】#stretches #exercises

【字幕】顧小培博士：脫髮解決方案 停止甩髮 促進生髮的最佳方法 《預防勝於治療》（2022-09-04）

預防肌肉流失手腳無力｜三款運動減緩肌少症問題｜吃什麼可維持肌肉？｜#醫式会社(第23集) #生活無限 #脊醫 #汪家智 #逆轉肌少症 #增肌 #膝痛 #伸展#podcast

頸緊膊痛屬負面情緒警號 家居肩頸坐式健康操 強化、拉鬆頸側肌肉 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 1 (CC中文字幕)

如何做運動才有效逆肌少症？講解檢測方法及鍛鍊什麼肌肉?［Eng Subtitles] How to Exercise for Sarcopenia!

簡易肌力訓練防止骨質疏鬆 抱起膝蓋練胸背肌肉 雙手鬥力抗衡勿憋氣 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau​ Part 13 (CC中文字幕)

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八段錦 ： 招式講解及示範

骨質疏鬆有什麼徵狀I 如何才能知道自己有骨質疏鬆症 I 毎天簡單伸展及強化運動 - 脊醫王鳳恩

長者膝部關節自然退化 伸展時發出聲響因肌肉僵硬 可試加強版坐式徒手運動 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 4 (CC中文字幕) (CC中文字幕)

坐式運動轉動雙手改善肌力 十指緊扣打開肋骨肌肉 鍛煉胸肌提高肺活量 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 3 (CC中文字幕)

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

【你問我答】益生菌大解碼！

女士唔練肌力加速骨質疏鬆 簡易肌力訓練踢走拜拜肉 肌肉每年流失只可靠訓練推遲 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 8 (CC中文字幕)

改善「五十肩」運動 肩膀靈活遠離痛症 #PaulLau - 鄭丹瑞《健康旦》(CC中文字幕)