10 идеальных упражнений для наращивания БОЛЬШИХ 3D-рук💪 (получите МАССИВНЫЕ руки)

10 лучших упражнений для больших рук | Как накачать большие руки (бицепсы, трицепсы и запястья)?! | 3D-тренировка рук | Тренировка рук | Выполняйте эти 10 упражнений, чтобы накачать большие 3D-руки! | Как тренировать руки?! | Тренировка больших рук | Мощная тренировка рук | Как быстро накачать массивные мышцы рук? | Лучшие упражнения для рук | Полная тренировка рук | Упражнения для рук | Получите большие 3D-руки за 30 ДНЕЙ [Выполняйте эти 10 упражнений] | Как тренировать мышцы рук дома или в спортзале?! | 10 идеальных упражнений для накачки БОЛЬШИХ 3D-РУК (получите МАССИВНЫЕ руки) | Как проработать каждую часть мышц рук?!| Elhusseiny Wageh
Подпишитесь, чтобы быть в курсе событий:
   / @elhusseinywagehofficial  

10 лучших упражнений на руки в 3D
__________________________________
1- (00:01) Сгибание рук со штангой на бицепс.
2- (00:12) Разгибание рук на трицепс.
3- (00:24) Сгибание рук на наклонной скамье с гантелями «молот».
4- (00:35) Разгибание рук на трицепс с гантелями в висе на гантелях.
5- (00:45) Сгибание рук на бицепс стоя на внутреннем тросе.
6- (00:57) Разгибание рук на трицепс с одним тросом.
7- (01:08) Сгибание рук на скамье «Рычаг».
8- (01:19) Сгибание рук с гантелями на перекрёстном хвате «молот».
9- (01:31) Сгибание рук с гантелями на трицепс лёжа.
10- (01:41) Сгибание рук с гантелями на сгибаниях.
.........
►ОТКАЗ ОТ АВТОРСКИХ ПРАВ ПРИ СПРАВЕДЛИВОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ
______________________________________
Отказ от авторских прав. В соответствии с разделом 107 Закона об авторском праве 1976 года допускается «справедливое использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научные исследования и т.д. Добросовестное использование — это использование, разрешённое законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Некоммерческое, образовательное или личное использование склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования.

1) Это видео не оказывает негативного влияния на оригинальные работы (на самом деле, оно может быть для них положительным).
2) Это видео также предназначено для учебных целей.
3) Оно не носит преобразующего характера.
4) Я использовал только фрагменты видео, чтобы донести суть, где это было необходимо.

🎵 Информация о треке:
_______________
Oceanside от Scandinavianz   / scandinavianz  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Бесплатная загрузка/прослушивание: https://www.audiolibrary.com.co/scand...
Музыка предоставлена ​​Audio Library    • Oceanside – Scandinavianz (No Copyright Mu...  
..........................
Свяжитесь со мной:
_____________
YouTube: https://www.youtube.com/c/ElhusseinyW...

Facebook:   / elhusseinywageh  

Instagram:   / elhusseiny_wageh  

TikTok:   / elhusseiny.wageh  

X (Твиттер): https://x.com/DrElhusseinyW1
............
Благодарность: Lyfta, Hevy, Strong Apps.
..............
#Elhusseiny_Wageh
#Тренировка_Руки
#От_Ничего_К_Лучшему_Всех_Времён!
#Лучшие_Упражнения_На_Руки #Тренировка_Больших_Руки
#Упражнения_На_Руки #Как_Тренировать_Мышцы_Руки
#EW1% #Elhusseiny_The_Diamond_Wageh