Yoga Básico para iniciantes - Aula B
Автор: Yoga com Ale Fiori
Загружено: 2021-05-21
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Nesta segunda aula completa, vamos respirar com consciência de nosso corpo e sentidos. Em seguida, despertar o corpo com alongamentos e movimentos básicos, preparando para a prática. Experimente a saudação ao sol, para aquecer e focar na respiração e movimento. Prossiga com uma prática tranquila e saudável para as dimensões mais essenciais do seu corpo, trabalhando torções, flexões e abertura de peito. Conecte-se com seus centros energéticos e relaxe! Lembre-se: respeite o seu momento diminuindo a intensidade sempre que sentir desconforto.
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