🔴Movilidad cervical 🔝10 ejercicios QIGONG (Chikung) para RELAJAR tu cuello
Автор: Teresa Menchén
Загружено: 2023-01-09
Просмотров: 17451
Alivia el dolor y la tensión cervical con estos ejercicios movilización y estiramientos de cuello.
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00:00 Introducción
00:42 Postura inicial
01:36 Rotación a izquierda y derecha
02:52 Flexo-extensión del cuello
03:55 Mover hacia delante y atrás
04:44 Inclinación lateral
05:38 Inclinación lateral y conexión con el brazo
06:48 Movimiento de Grulla y Tortuga
08:22 Grulla y Tortuga con flexión del tronco
10:27 "Sacudir el Pilar Celestial"
11:56 "Buscar en el fondo del mar"
13:06 "Mirar la luna"
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