Treino FÁCIL para FORTALECER as PERNAS, COXAS e GLÚTEOS | Nível 2 | Exercícios para Idosos

Treino completo com exercícios FÁCEIS para deixar suas pernas, coxas e glúteos mais fortes e durinhos! Exercícios para fazer em casa perfeito para iniciantes, sedentários, idosos e terceira idade! Exercícios para Idosos

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Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.