PIERNAS HINCHADAS 🦵 Cómo ELIMINAR la RETENCIÓN de LÍQUIDOS en las PIERNAS

En el vídeo de hoy vamos a hablar sobre como eliminar la molesta retención de líquidos. Una manera fácil de identificar la retención de líquidos es fijarnos en síntomas como bolsas en los ojos, si la retención de líquidos está generalizada, aunque lo más común es una retención de líquidos localizada en la zona de las piernas, rodillas y tobillos.

La retención de líquidos o llamado científicamente edema, es cuando el cuerpo se hincha debido a la presencia de más cantidad de agua entre las células del cuerpo. En este vídeo os mostramos una serie de técnicas de masaje para estimular el drenado de los líquidos de las piernas. También podéis ayudaros de unas medias de compresión durante el día, que además mejorará vuestra circulación.

La ingesta de sal favorece la retención de líquidos, pero por el contrario, la aplicación externa mediante baños de sal favorece la desinfiltración y ayuda a eliminar la retención de líquidos. En muchas ocasiones nos quedamos en lo más visible. En lo estético. Pero los edemas, inflamaciones y problemas que nos puede provocar y nos provoca la retención de líquidos no son solo estéticos sino que hay que enfrentarlos como una problemática de salud. Y es que si bien no constituye una enfermedad independiente si puede ser un signo clínico que acompañe a diversas patología. Pero… ¿Cómo evitarlo? ¿Por qué se produce? Y lo más importante ¿Cómo mejoramos?

Como su propio nombre indica, la retención de líquidos es una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos. En concreto se retiene líquido en la zona intercelular. No es que la célula esté hidratada sino que esa hidratación se queda en el lugar equivocado a causa de alguna toxicidad que identifica como tal nuestro propio organismo. Y como mecanismo de defensa nuestro cuerpo intenta evitarla. Y es en este punto donde debemos y podemos hablar de prevención puesto que las causas pueden ser debidas a la mala alimentación, excesos de grasas saturadas, sedentarismo, bloqueos posturales. Entre las causas también debemos de sumar si tomamos alguna medicación, nuestro sistema linfático, cambios hormonales o nuestra propia genética. Es muy importante poner manos a la obra lo más rápido posible ya que si lo dejamos pasar y cuando llevamos mucho tiempo con estos problemas al final esa retención se convierte en una especie de gelatina y cuesta eliminarla más.

La retención de líquidos nos puede indicar problemas de riñones, en el sistema linfático, en el aparato digestivo y de hipertensión. Los primeros síntomas son los edemas o inflamaciones. Las piernas suele ser la zona del cuerpo más afectada. Los tobillos, manos, muñecas… Como consecuencia notamos falta de movilidad de articulaciones, entumecimiento, piernas pesadas. Todos estos efectos nos deben poner sobre la pista de lo que nos puede estar pasando. Y un dato a tener en cuenta que te contamos en el Templo del Masaje: la orina también nos puede dar una señal de alarma. En concreto la orina transparente. La orina no debe ser transparente, sino tener cierta coloración, sino puede indicarnos un posible problema.

Capítulos:
00:00 Introducción
00:36 Causas de la retención de líquidos
02:50 Técnicas de masaje drenante
03:22 Maniobra 1: Muslo la rodilla
04:27 Maniobra 2: Drenaje de rodilla
04:59 Maniobra 3: Gemelos
05:39 Maniobra 4: Drenaje hasta la cadera
05:56 Maniobra 5: Finalizar el masaje
06:41 Trucos para reducir la retención de líquidos

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