2 Minutos — e sua dor lombar some por 10 anos!
Автор: Doctor Alekseev PT
Загружено: 2025-11-28
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Tá com dor nas costas? 😫Só 2 minutinhos por dia — e você pode esquecer isso por anos! 😌
Oi, pessoal! Eu sou o Dr. Alekseev 👋Neste vídeo, vou te mostrar uma rotina super simples pra lombar que ajuda a liberar a tensão, relaxar os músculos profundos e acabar com a dor — tudo em poucos minutos.
💪 É perfeita pra qualquer pessoa — não importa a idade ou o nível de condicionamento físico.🕒 Leva só 2 minutos e você já sente o alívio logo na primeira vez!
Essa técnica é usada por neurologistas e especialistas em reabilitação pra restaurar a mobilidade da coluna e melhorar a circulação do sangue.
👉 Faz junto comigo e me conta nos comentários se sentiu a diferença!E não esquece de deixar o like 👍 e se inscrever pra mais exercícios naturais que ajudam a manter suas costas e sua coluna saudáveis! 🌿
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#alekseev #AlekseevPT
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