Forza nella corsa: sfruttiamo le pendenze (anche in discesa!)

Continuiamo gli allenamenti e proviamo ad alzare un po’ l’asticella in vista della Venicemarathon. Con Andrea Albanesi, coach degli Adidas Runner, parliamo di come sfruttare le pendenze (sì, anche la discesa!) e allenare la forza per il running.

Quale tra gli esercizi proposti hai provato per primo? Scrivilo nei commenti!

In collaborazione con Adidas e Volkswagen Veicoli Commerciali

~
00:00 Forza nella corsa
00:50 Allenamento della forza
01:50 Due forze
03:06 Primo allenamento
03:58 Seconda proposta
05:23 Meccanica di corsa
06:11 Scarpa per la salita
06:55 La discesa
07:49 Frequenza di allenamento
08:56 Focus al femminile
09:40 I prossimi obiettivi

~
ENDU Channel: vivi con noi la tua passione per lo sport!
Trovi consigli di esperti, racconti di imprese, aneddoti divertenti e tanti stimoli per migliorare come ciclista, runner, nuotatore, triatleta e amante degli sport di montagna.
Mettiti alla prova, raggiungi con noi i tuoi prossimi obiettivi!

🔎 Scopri le nostre rubriche: https://endu-l.ink/enduchannel
✅ Iscriviti ad eventi e competizioni sportive: https://endu-l.ink/endu

🤝 Unisciti al club Strava ENDU   / strava  

Segui ENDU
  / endu.channel  
  / endu_sport  
  / endu_sport  
  / engagigo-srl