Die häufigsten Fragen vor dem Wettkampf

In diesem Video bespreche ich die häufigsten Fragen vor großen Triathlonwettkämpfen. Schwerpunkt: Mittel- und Langdistanz. Die Themen: Carboloading, Ernährung am Wettkampfmorgen, Aufstellung beim Schwimmen, Eigenverpflegung, Trink- und Verzehrmengen, Pacing auf dem Rad, Krämpfe und Magenprobleme.

Im Studio: Arne Dyck.

00:00 Intro
0:26:54 Beginn der Sendung
0:29:30 Carboloading
0:36:05 Vorbelastung
0:42:39 Ernährung an Wettkampfmorgen
0:45:10 Schwimmstart
0:50:45 Eigenverpflegung
0:56:50 Wie viele Kohlenhydrate pro Stunde
1:11:42 Gehen mehr als 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde
1:21:51 Langsame Kohlenhydrate
1:25:13 Hintergründe zum Wettkampftempo

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