MEDITACIÓN para un SUEÑO PROFUNDO en 5 minutos

¡Encontrá la calma con esta meditación Mindfulness para dormir de 5 minutos y mejorá tu reposo! 😴
Preparate para una noche de relajación, reduciendo la ansiedad y promoviendo tu salud mental.
Ideal para relajar la mente, soltar el día y descansar con plena calma.

Respirá suave, sentí tu cuerpo descansar y permití que el sueño te abrace.
Esta meditación guiada te acompaña a liberar pensamientos y tensión, creando un espacio de serenidad interior. Priorizá tu bienestar emocional con esta práctica sencilla. 🌙

En pocos minutos, la respiración consciente aquieta la mente y el cuerpo encuentra su equilibrio natural. Cerrá los ojos, escuchá la voz, sentí cómo la paz se expande en vos. 🥱
¡Cinco minutos bastan para transformar tu noche en un refugio de descanso y silencio! 🛌🏻

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⏱ Marcador cronómetro
00:00 introducción
00:37 agenda
01:03 la respiración es tu ancla
02:14 liberar tensión corporal
03:23 la conexión interna
04:33 el regalo del ahora
05:52 recapitulación

And Awaken - Stings de Kevin MacLeod cuenta con una licencia Creative Commons Atribución 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artista: http://incompetech.com/

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