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99%는 모르는 ‘멜라토닌’이 안 나오는 진짜 이유 | 숙면 | 호르몬 | 건강 | 오디오북 |
Автор: 건강의샘
Загружено: 2025-11-04
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Описание:
당신은 매일 밤, 눈을 감고도 잠들지 못하나요?
피곤한데 머리는 멈추지 않고, 새벽마다 깨는 그 밤—
그 원인은 단순한 불면이 아닙니다.
멜라토닌이 제때 분비되지 않는 것, 바로 그것이 문제입니다.
이 영상에서는 99%의 사람들이 모르고 지나치는
‘멜라토닌이 나오지 않는 진짜 이유’를 밝혀드립니다.
조명의 색, 스마트폰의 불빛, 하루의 루틴이
어떻게 당신의 뇌를 혼란시키고 수면 호르몬을 막는지,
그리고 단 7일 만에 회복시키는 실천법을 구체적으로 알려드립니다.
나이가 들어도 멜라토닌은 회복할 수 있습니다.
약이 아닌 리듬의 회복,
그 시작은 오늘 밤, 당신의 작은 변화에서 시작됩니다.
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당신의 회복은 아직 늦지 않았습니다. 🌙
#멜라토닌 #불면증 #수면호르몬 #숙면습관 #건강오디오북
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