Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

[คลิป 222] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบรักษาหมอนรองทับเส้นในนํ้า PART 2/2

Автор: Doon DooBody

Загружено: 2023-12-22

Просмотров: 2476

Описание:

[คลิป 222] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบ
รักษาหมอนรองทับเส้นในนํ้า PART 2/2

มาต่อกันนะครับสำหรับท่ากายบริหารในนํ้าสำหรับคนที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท หรือไม่ได้เป็น แต่มีอาการปวดหลังมากๆจนทำกายบริหารบนบกอะไรไม่ได้เลยก็ให้ฝึกในนํ้าจะช่วยลดปวดได้ดีมากๆ

โดยท่าฝึก 4 ท่าในคลิปนี้จะเน้นการเสริมกำลังกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไปกันแล้วนะครับ ซึ่งเหมาะกับคนที่มีอาการปวดหลังเล็กน้อย อาการชาลงขาจากหมอนรองทับเส้นก็ไม่มากถึงจะฝึกตามคลิปนี้นะครับ

รายละเอียดในคลิป

(นาทีที่ 0:07) ท่าที่ 6 : ตัวเกยขอบสระ กาง-หุบขา
(นาทีที่ 1:04) ท่าที่ 7 : มือจับขอบสระ กาง-หุบขา
(นาทีที่ 1:48) ท่าที่ 8 : เกาะทุ่นตีขา
(นาทีที่ 2:38) ท่าที่ 9 : ว่ายนํ้ามือเปล่า
(นาทีที่ 3:34) สรุป
(นาทีที่ 4:46) ต้องลงสระนํ้า บ่อยแค่ไหนถึงหายไว?
(นาทีที่ 5:08) ต้องลงสระนํ้า นานแค่ไหนถึจะดี?

[คลิป 222] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบรักษาหมอนรองทับเส้นในนํ้า PART 1/2    • [คลิป 221] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบรักษ...  

-----------------------------------------------

  / doobodys  
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody

[คลิป 222] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบรักษาหมอนรองทับเส้นในนํ้า PART 2/2

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

[คลิป 225] 3 สาเหตุของท่าเดินพุงยื่น จนปวดหลัง (swayback posture)

[คลิป 225] 3 สาเหตุของท่าเดินพุงยื่น จนปวดหลัง (swayback posture)

[คลิป 30] 5 เทคนิค ตรวจโรคหมอนรองกระดูกทับเส้น แบบฉบับทำเอง

[คลิป 30] 5 เทคนิค ตรวจโรคหมอนรองกระดูกทับเส้น แบบฉบับทำเอง

[คลิป 216] ฝึกแกนลำตัว 5/6 กลั้นฉี่อยู่ กลั้นอึได้ เพราะเชิงกรานแน่น

[คลิป 216] ฝึกแกนลำตัว 5/6 กลั้นฉี่อยู่ กลั้นอึได้ เพราะเชิงกรานแน่น

[คลิป 219] 9 ท่า แก้ปวดเข่าในนํ้า ในคนปวดเข่ามาก ผ่าข้อเข่า (PART 2/2 ท่านอน)

[คลิป 219] 9 ท่า แก้ปวดเข่าในนํ้า ในคนปวดเข่ามาก ผ่าข้อเข่า (PART 2/2 ท่านอน)

[คลิป 229] อันตราย..ใส่กางเกงฟิต จนปวดเอว หลังยึด ก้มหลังไม่ได้ (si joint dysfunction)

[คลิป 229] อันตราย..ใส่กางเกงฟิต จนปวดเอว หลังยึด ก้มหลังไม่ได้ (si joint dysfunction)

7 ошибок, из-за которых пожилые женщины продолжают пахнуть мочой | Что нужно перестать делать срочно

7 ошибок, из-за которых пожилые женщины продолжают пахнуть мочой | Что нужно перестать делать срочно

[คลิป 227] เจ็บเข่าด้านใน ที่ไม่ได้มาจากเข่าเสื่อม เป็นแค่หน้าขาตึงเท่านั้น (vastus medialis muscle)

[คลิป 227] เจ็บเข่าด้านใน ที่ไม่ได้มาจากเข่าเสื่อม เป็นแค่หน้าขาตึงเท่านั้น (vastus medialis muscle)

Есть овсянка и тыква? Сделай новогодний торт Без муки и Без сахара! 🎄 Полезный ТОРТ за 17 минут!

Есть овсянка и тыква? Сделай новогодний торт Без муки и Без сахара! 🎄 Полезный ТОРТ за 17 минут!

[คลิป 223] 3 ท่า แก้ปวดก้านคอ มึนหัว (กล้ามเนื้อ sternocledomastoid)

[คลิป 223] 3 ท่า แก้ปวดก้านคอ มึนหัว (กล้ามเนื้อ sternocledomastoid)

[คลิป 226] เจ็บหน้าอกเพราะโรคหัวใจ หรือจริงๆแล้วเราแค่หน้าอกตึง พร้อมวิธีเช็คอาการ

[คลิป 226] เจ็บหน้าอกเพราะโรคหัวใจ หรือจริงๆแล้วเราแค่หน้าอกตึง พร้อมวิธีเช็คอาการ

ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ

ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ "РАСТВОРИТСЯ" БЕЗ ОСТАТКА! Заварите этот сушеный фрукт...

[คลิป 228] เจ็บหน้าข้อเท้า ทุกก้าวที่ลงบันได จากหน้าแข้งตึง (tibialis anterior)

[คลิป 228] เจ็บหน้าข้อเท้า ทุกก้าวที่ลงบันได จากหน้าแข้งตึง (tibialis anterior)

รักษา เข่าโก่ง ขาโก่ง ให้ตรง  เพื่อบุคลิกภาพที่ดีและป้องกันเข่าเสื่อม

รักษา เข่าโก่ง ขาโก่ง ให้ตรง เพื่อบุคลิกภาพที่ดีและป้องกันเข่าเสื่อม

กายภาพบำบัดในผู้ป่วยผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม

กายภาพบำบัดในผู้ป่วยผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม

ปวดไหล่ไม่หาย    ต้องทำอย่างไร

ปวดไหล่ไม่หาย ต้องทำอย่างไร

[คลิป 231] 4 วิธี แก้ไหล่ติด ด้วยเทนนิสเพียงลูกเดียว (adhesive capsulitis)

[คลิป 231] 4 วิธี แก้ไหล่ติด ด้วยเทนนิสเพียงลูกเดียว (adhesive capsulitis)

ข้อเข่าติด งอเหยียดเข่าไม่สุด จะรักษายังไง

ข้อเข่าติด งอเหยียดเข่าไม่สุด จะรักษายังไง

[คลิป 230] กำมือไม่ได้ ไม่มีแรงถือโทรศัพท์ ปวดข้อมือตลอดเวลา เพียงเพราะสะบัดข้อมือแรง

[คลิป 230] กำมือไม่ได้ ไม่มีแรงถือโทรศัพท์ ปวดข้อมือตลอดเวลา เพียงเพราะสะบัดข้อมือแรง

แนวทางการระงับปวดหลังผ่าเปลี่ยนข้อเข่าเทียมที่คุณไม่ควรพลาด

แนวทางการระงับปวดหลังผ่าเปลี่ยนข้อเข่าเทียมที่คุณไม่ควรพลาด

คุยเรื่องผ่าตัดข้อสะโพกกับหมอกระดูก

คุยเรื่องผ่าตัดข้อสะโพกกับหมอกระดูก

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]