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握力トレはもう古い。“ヤバいほど効く”新しい前腕トレ
Автор: パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】
Загружено: 2025-12-21
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握力トレをしているのに前腕が太くならない。その原因は「努力不足」ではなく、構造を無視した鍛え方にあります。
・血管を出す方法
• 腕の血管を”常に浮き立たせる”3つの科学的方法！【腕トレで血管は鍛えられます】
前腕は、ただ握力を鍛えれば太くなる筋肉ではありません。
多くの人が前腕を使っているのに見た目が変わらないのは、
前腕の構造に合わない刺激を入れているからです。
この動画では、
・なぜ懸垂やデッドリフトだけでは前腕が太くなりにくいのか
・握力トレーニングが前腕肥大に最適ではない理由
・前腕の筋肉構造（前部・後部・腕橈骨筋）
・前腕を太くするために満たすべき条件
・具体的な前腕トレーニングと負荷のかけ方
・前腕トレーニングの頻度・回数の考え方
を、感覚ではなく構造と科学の視点から解説しています。
「前腕を鍛えているのに変わらない」
そう感じている人ほど、ぜひ最後まで見てください。
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