Renforcement musculaire seniors: Améliorer force, souplesse, mobilité chez les 50+
Автор: Jo Deluk
Загружено: 2024-05-04
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Renforcement musculaire seniors: 3 exercices pour améliorer force, souplesse et mobilité chez les 50+. Ces 3 exercices ont été sélectionnés parce qu'ils traitent tous des zones du corps qui deviennent fragiles, ankylosées et tendues chez les plus de 50 ans et qu'il suffit souvent d'effectuer ces mouvements deux ou trois fois par jour pour inverser le processus de vieillissement.
Des exercices d'assouplissement qui font travailler la colonne vertébrale, la colonne cervicale, les épaules, les hanches, les quadriceps, les mollets et les chevilles.
00:00 - Intro
01:25 - Exercices quadriceps pour les plus de 50 ans
04:44 - Exercices épaules pour les plus de 50 ans
08:04 - Assouplir ses hanches après 50 ans
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