15MIN MARCHE ACTIVE ET EXERCICES DEBOUT//15MIN ACTIVE WALKING & STANDING EXERCISES

Ce programme se compose de la marche active et exercices debout. En plus de la marche, j'ai adopté des différents steps pour qu'on peut utiliser ses muscles des cuisse et des jambes avec un bon équilibre. Pour les exercices debout, j'ai adopté des exercices abdos debout, exercices des bras, des épaules et autours des omoplates. Avec ce programme, vous pouvez faire d'exercice cardio et d'entraînement du corps entier efficacement à la maison sans matériel. Je recommande ce programme à tous les niveaux de personne.

This program is consists of walking and standing exercises. In addition to walking, I adopted various steps to use the thighs and legs muscles evenly. For standing exercises, I adopted standing abs exercise and standing arms and shoulders exercises. With this program, you can do the light cardio exercise and full body exercise effectively at home without any equipments. So I recommend this program for every levels of person.


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//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau.
Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.

Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!!
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