ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ЗА 10 Лет НА ТУРНИКАХ

Как бы я тренировался если бы начинал с нуля сейчас, мой опыт за 10 лет тренировок!
КАК УБРАТЬ ЖИР    • Как БЫСТРО убрать Жир с Живота и Накачать ...  

КАК НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ ОТ А до Я    • КАК НАБРАТЬ 11 КГ за 4 МЕСЯЦА (Тренировки+...  
Креатин 90 ДНЕЙ    • 90 Дней Пью КРЕАТИН и Тренируюсь (РЕЗУЛЬТА...  

Заказать Программу Тренировок ( ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА)-   / alexander_turi   или ТГ https://t.me/Alex_Turi

00:00 Как бы я тренировался если бы начинал с нуля сейчас
00:15 первый шаг: масса, сушка, сила, выносливость
00:27 Подготовительный период
00:40 Как составить программу тренировок
01:24 Почему тренировки натурала отличаются от тренировок на химии
01:42 Почему нагрузку в тренировках нужно менять
01:56 Лучшие упражнения на все группы мышц
02:17 Как составить схему питания
02:36 Без этого никак
03:00 Пример результата от этих шагов
03:06 Готовая программа тренировок и питания
03:24 Для клиентов