#007
Автор: Future You
Загружено: 2025-10-22
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¿Sabés qué son los electrolitos?
Son minerales con carga eléctrica que hacen que todo en tu cuerpo funcione: desde los latidos del corazón hasta la contracción muscular o la comunicación entre neuronas.
Tu cuerpo los obtiene de los alimentos y el agua, pero los pierde con el sudor, el calor o el esfuerzo físico.
Ahí es cuando puede tener sentido suplementarlos: si entrenás fuerte, transpirás mucho o pasás muchas horas sin reponer líquidos.
En el día a día, una buena alimentación suele ser suficiente.
En este Classroom te contamos qué son, qué hacen y cuándo realmente necesitás sumar electrolitos.
00:00 Introducción
00:32 ¿Qué son los electrolitos?
00:41 ¿Para qué los necesita el cuerpo?
01:04 ¿De dónde los sacamos?
01:31 ¿Cuándo tiene sentido suplementarlos?
02:03 ¿Qué pasa si faltan?
02:20 ¿Qué pasa si sobran?
02:38 ¿Qué pasa con los productos comerciales?
03:09 ¿Qué estamos haciendo nosotros?
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![ESTO es lo que PASA cuando AGOTAS tus ELECTROLITOS [NADA BUENO]](https://ricktube.ru/thumbnail/9WfBbgobuDY/mqdefault.jpg)
