20 Min Functional Workout con DUMBBELL/PESO || Allenamento con peso TOTAL BODY|
Автор: FitnessTime con Giulia
Загружено: 2021-05-05
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Ciao ragazzi, ecco un super nuovo allenamento:
Con un peso, andiamo a caricare il corpo, e tonifichiamo il più possibile.
sarà sicuramente un allenamento mooooolto CALDO!!!
quindi consiglio mio, vestitevi poco, e state vicini alle finestre ...
l'allenamento può essere fatto con una DUMBELL(PESO) a seconda della vostra preparazione,
vi consiglio:
FACILE:(2/3 KG)
MEDIO:(5/7KG)
DIFFICILE:(8/10KG)
Io vi sconsiglio, se siete donne l'opzione difficile, la dichiarerei più un'opzione maschile, o per le ragazze che son veramente allenate, tra crossfit e bodybuilder.
vi assicuro che la fascia media è più che sufficiente.
Se invece non avete un peso, potete usare una bottiglia, o farlo semplicemente a corpo libero!
Fatemi sapere se vi è piaciuto, e cosa ne pensate!
buon allenamento!!!!
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