Adultos Mayores: Deja de Hacer Esto y Nunca Más Te Despiertes para Orinar de Noche
Автор: Dr. Veller
Загружено: 2025-06-26
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Adultos Mayores: Deja de Hacer Esto y Nunca Más Te Despiertes para Orinar de Noche
Descubre los 5 errores críticos que el 78% de los adultos mayores cometen cada noche y que destruyen el sueño profundo y causan múltiples idas al baño. Aprende soluciones científicas para
dormir toda la noche.
¿Estás cansado de despertarte 3-5 veces cada noche? Esta guía completa revela los factores ocultos que sabotean el sueño en mayores y proporciona un protocolo completo de restauración en 5 pasos.
Desde la técnica del toque de queda de líquidos hasta la posición óptima para dormir.
-La trampa de líquidos de 3 horas en la que caen la mayoría. Por qué el horario de la cena importa
más que lo que comes.
-El viaje "preventivo" al baño que entrena mal tu vejiga
-Posiciones para dormir que reducen la urgencia nocturna
-Secretos de temperatura para optimización hormonal
Transforma tus noches con estrategias respaldadas por investigación de Johns Hopkins. Sin
medicamentos ni procedimientos caros.
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