Каошики. Практика 30 минут.

Занятие состоит из 3 частей:

00:07 Разминка (15 минут подготавливаем тело к танцу);
15:17 Сам танец (практика 12 минут);
27:45 Шавасана (3 минуты).

Я сертифицированный инструктор йогического танца Каошики. И провожу бесплатную совместную практику в рамках женского клуба Уроки Медитации Германия, по воскресеньям, в час дня (мск). Если вы хотите заниматься, напишите об этом.

Мы не разбираем технику танца по воскресеньям, однако если у вас есть потребность изучить технику, вы можете посмотреть соответствующие видео в плей-листе Каошики на моем канале.

Музыка для танца предоставлена HYLS (hyls.ru) - онлайн марафоны саморазвития за свободную оплату.

Я проходила 3 их марафона, в том числе по Каошики. Очень рекомендую! Посмотрите их сайт, почитайте описание программ, очень классные ребята. При этом глубокий, серьезный, вдумчивый подход.

Танец Каошики имеет противопоказания:
серьёзные заболевания сердца, отяжеленные пороками;
высокое или низкое артериальное давление;
повышенная температура;
чувствуются болевые ощущения при выполнении танца;
в период обострения хронических заболеваний.

Если вы не уверены в безопасности предлагаемых движений лично для вас, пожалуйста, не выполняйте их и проконсультируйтесь с врачом. Диапазон и степень напряжения тела выбирается самостоятельно по своим возможностям, ощущениям и желанию. Не допускаются любые болевые ощущения в теле. Будьте внимательны к себе. Автор видео не несет ответственности за ваше здоровье. Спасибо за понимание!

Мой инстаграм про Каошики   / tempoplatz  

Как правильно делать наклон вперед в танце    • Наклон вперед по технике Каошики!  
Как держать спину ровно в танце    • Неправильная осанка и Каошики. 3 упражнени...  
Подробный разбор всей техники Каошики    • Самый подробный разбор техники танца Каошики