Медитация осознанности: Сканирование всего тела (Free meditation in Russian)
Автор: Ing. Mag. Nicole Hobiger-Klimes
Загружено: 2022-05-19
Просмотров: 231
Сканирование собственного тела с помощью проверенной и исследованной медитации осознанности.
Bodyscan - это упражнение, в ходе которого вы осознаете свое тело. Внимание постепенно перемещается по всему телу, от ступней до головы. Вы практикуете принятие собственных мыслей, ощущений и чувств с неосуждающим, принимающим и любящим отношением. Bodyscan идеально подходит для проработки стресса, для лучшего преодоления боли, в качестве помощи при бессонице, для усиления концентрации и осознания тела. Во время путешествия по вашему телу вас сопровождает мое руководство, это прекрасное упражнение для успокоения ума.
__________________________________
Положение тела: сидя или лежа (в начале рекомендуется лежать)
Глаза: закрыты
__________________________________
Выполняйте это упражнение как можно чаще, идеально - ежедневно. Удачи вам!
__________________________________
Оставьте нам лайк и подпишитесь на мой канал. Скоро будет больше!
__________________________________
Эти упражнения - прекрасный подарок для вас и вашего тела, но они не могут заменить врача или терапевта. В случае серьезных жалоб, физических или психических заболеваний или особых обстоятельств - заранее проконсультируйтесь с врачом или терапевтом.
If unpleasant feelings occur during the exercise and persist afterwards, we recommend seeking help. For example: Free AMIKE hotline - multilingual intercultural psychosocial acute assistance for people with a refugee and migration background. Telephone: 01/34301014
__________________________________
Николь Хобигер-Климес - тренер по карьере, консультант по коучингу и автор. Она руководит институтом QuantenSprung уже 12 лет и обучает людей медитации и осознанности в рамках своего дипломного курса. Инженер и дипломированный экономист исследует использование молчания и получила две награды за свою речь "Молчание не лжет" 2021 года. Как бывший директор по коммуникациям фонда "Цветок пустыни" Уориса Дирие, она привержена как в частном, так и в профессиональном плане гуманитарным целям, таким как соблюдение прав человека. Она была выбрана австрийским журналом WOMAN - одним из крупнейших женских журналов Австрии с более чем 300 000 читателей - в качестве бывшего обозревателя кампании "Spitzenfrauen helfen Frauen an die Spitze" (Лучшие женщины помогают женщинам достичь вершины) и поддерживает женщин в качестве наставника на их пути к подлинному успеху.
__________________________________
Связаться с Николь: www.nicolehobigerklimes.at
Linkedin: / nicole-hobiger-klimes
Instagram: / nicolehobigerklimes
Facebook: / meinquantensprung
Новости: https://www.nicolehobigerklimes.at/ne...
__________________________________
Производство фильмов, видеомонтаж и фотографии: Петра Варга, Герго Фазекас, https://themajordesign.com/
Жасмин Рейф-Медани, статья в блоге www.der-text.at
Звукорежиссура: Александр Рик, https://phaenomenalex.com
Визуальный дизайнер: Маркус Вебер, [email protected]
Дикторский голос: Оля Шелест, / olga-schelest
Перевод: Вероника Лавренюк, / weronesx , Маргарита Кувик, / das_firmament3702 , Оля Шелест
__________________________________
Музыка: Polysounds / Arcade Game (2), композитор: Bartek Niedzwiecki Polysounds / Arcade Game (Music 1), композитор: Bartek Niedzwiecki

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: