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坐姿抬腿：5分鐘告別你的水腫腿
Автор: 福爾摩莎 生活照顧聯盟
Загружено: 2025-12-10
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你的雙腳是不是不知不覺腫成了「大象腿」？🐘 這是因為久坐讓血液都在腳底塞車啦！🚦
別擔心，你的辦公椅就是隱形健身房！🪑 只要在椅子上把腿伸直、腳尖用力勾起來，這個動作就像啟動了體內的「強力抽水馬達」💧，把卡在下半身的水分和廢物通通打回心臟。
趁老闆不注意偷偷踢幾下，每天五分鐘，就能趕走沈重的蘿蔔，找回輕盈的鳥仔腳喔！🦵💃✨
#健康養生 #銀髮族運動 #Podcast
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