告別失眠:打造你的好眠生活
Автор: 福爾摩莎 生活照顧聯盟
Загружено: 2025-12-10
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每到夜晚,你的大腦是不是還在開「搖滾派對」🎉?原來是「藍光怪獸」📱和「焦慮小鬼」👻賴著不走,讓睡意嚇得躲起來!
快啟動「好眠防護罩」🛡️!把臥室變成暗暗的蝙蝠洞🦇,睡前一小時跟手機說拜拜,改用熱水澡或輕音樂來賄賂大腦🛁🎵。
只要打造出舒適的充電站,就能把這些搗蛋鬼通通趕出去。今晚別再數羊了,直接搭上軟綿綿的雲朵列車,直達夢鄉吧!🚂☁️💤
#健康養生 #銀髮族運動 #Podcast
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