Pilates Terapéutico para Dolor Lumbar - Estira y Moviliza (20 min)

✨ Únete 14 días gratis a Plenamente App: https://plenamente.tv
💌 Recibe mi newsletter semanal con inspiración y consejos: http://anabelotero.com/newsletter/

Alivia el dolor y la tensión en la zona lumbar con esta práctica de Pilates de 20 minutos, diseñada específicamente para estirar, fortalecer y movilizar suavemente la espalda baja. Ideal para todos los niveles, esta sesión es perfecta si eres principiante o buscas una opción de bajo impacto.

Te recomiendo realizar esta rutina siempre que sientas molestias o no puedas realizar sesiones más intensas. Es la combinación perfecta de estiramientos suaves y movimientos controlados que tu zona lumbar necesita para aliviarse y sanar.

RETOS Y PROGRAMAS ESPECIALES:
Reto de 30 días de Yoga (2023): https://anabelotero.com/30diasdeyoga/
Reto de Yoga para Principiantes: https://anabelotero.com/reto-7-dias-y...
Programa Aprende a meditar: https://anabelotero.com/aprende-a-med...
Yoga Nidra para los 7 chakras: https://anabelotero.com/yoga-nidra-pa...
Reto de 30 días de Yoga (2021): https://bit.ly/3JJ3q5z

SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES:
Instagram:   / anabel_otero  
Facebook:   / facebook.anabelotero  

CONTACTA CONMIGO:
Web: https://anabelotero.com
Email: hola@anabelotero.com

¡SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga y el pilates, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, sino para una vida plena y feliz. No olvides suscribirte al canal y activar la campanita para no perderte ninguno de mis videos. Te deseo una muy feliz práctica.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Todo el contenido de nuestro canal está sujeto a derechos de autor u otra propiedad intelectual de Anabel Otero. Las ideas, las clases, los tutoriales, los ejercicios, los entrenamientos y otras opiniones expresadas aquí reflejan nuestras experiencias y opiniones y no pretenden ser, ni sustituir el consejo médico. No nos consideramos dietistas, nutricionistas o profesionales de la medicina. Por favor, consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio. Al utilizar nuestro sitio, y al ver nuestro contenido, usted entiende y acepta que Anabel Otero ni ninguna persona asociada a ella tiene ninguna responsabilidad ante usted por cualquier lesión o pérdida que pueda sufrir en relación con cualquier contenido que podamos publicar. Algunos de los enlaces utilizados arriba son enlaces de afiliados a través de los cuales Anabel Otero gana una comisión cuando se compran productos utilizando estos enlaces.